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家长都知道培养孩子抗逆力很重要，抗逆力的“ABC模型”是什么？

来源：顶端新闻    时间：2023-07-29 18:23:02


(资料图片)

父母对孩子的真正爱包含了接纳、行为和认知三个重要方面。通过运用这个“ABC模型”，父母可以更好地帮助孩子增强抗挫折能力，使他们走得更长远。

我们一起来学习提升孩子抗逆力的“ABC模型”

首先：接受（Acceptance）

在孩子面临困境时，父母应坦诚地与孩子分享事实真相，并鼓励他们接纳现状。同时，提供温暖的陪伴，帮助孩子学会面对逆境。无论是成长路上的小挫折还是生活中的巨大创伤，父母的坦诚、坚定、拥抱和鼓励都能让孩子感受到温暖，获得战胜困境的信心和勇气。

其次：行为（Behavior）

积极思维者注重的是自身的成长过程，而固定型思维者则过于关注别人对自己的评价，避免展示不足之处。孩子应被鼓励成为成长型思维者，关注如何从经历中提高，并将失败看作学习机会。成长型思维者能更好地接受挫折和失败，并坚信成功是一个学习的过程。父母应鼓励孩子不断寻找问题的解决方案，促使他们培养积极行为习惯。

最后：认知（Cognition）

怀有积极的心理预期，集中注意力于自己能够掌控的事物，从而改变现状。面对挫折和困难时，如果过于关注那些无法控制和改变的部分，就会陷入“无助-绝望-无助”的恶性循环。相反，当我们换个角度去思考问题，先完成自己能做的事情并改变自己能改变的事情，逐渐产生战胜逆境的勇气和能力，从负面体验和恶性循环中解脱出来。这启示我们，积极思维可以改变我们的抗逆能力。

父母在平时的教育过程中，需要运用“ABC模型”来帮助孩子提升抗逆力。通过接纳孩子的真实感受、分享事实真相，并提供温暖的陪伴，父母可以帮助孩子接纳现状，并超越困境。同时，鼓励孩子成为成长型思维者，注重从经历中学到的东西，并将失败视为成长的机会。最后，父母应引导孩子怀有积极的心理预期，集中注意力于自己能够掌控和改变的事物，以改变现状。

通过这种方式，父母可以培养出抗挫折能力较强的孩子，他们将更容易获得幸福感，并具备创造幸福生活的能力。提升孩子的抗逆力关键在于父母平时的教育方式，而“ABC模型”正是一个有效的指导原则，可以帮助孩子战胜困境，迈向更加光明的未来

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