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糖尿病是“喂”出来的？4种食物或是“升糖大户”，再馋也要忍住|要闻速递

来源：山东讯息    时间：2023-05-31 12:35:00

陈先生今年45岁，在去年体检的时候，被检查出了糖尿病。医生告诉他，需要注意饮食，很多食物都要少吃，尤其是升糖指数高的食物，更应该忌口。

但是陈先生觉得，自己并没有什么不适感，而且非常爱吃甜食，每天都至少要喝一杯奶茶。于是，他并没有将医生的话放在心上。


(资料图片)

结果在三个月后，陈先生感觉自己的身体出现了不适，经常感到疲劳乏力，还出现了视力下降的情况。于是，他赶紧到医院进行检查。

经过检查发现，陈先生的血糖水平已经高达10mmol/L，并且还出现了糖尿病眼病和高血压的情况。

医生了解到陈先生的情况后告诉他，他的糖尿病之所以会恶化，和平时不控制饮食，经常吃升糖指数高的食物有非常大了关系。

糖尿病是“吃”出来的？4种食物或是“升糖大户”，再馋也要忌口

1、白米饭

白米饭是精制碳水化合物，进入人体后，会被转化为葡萄糖。因此，白米饭的升糖指数较高，不适合糖尿病患者多吃。

2、馒头

馒头是一种以小麦粉为主要原料的食品，含有大量的碳水化合物。在人体内，这些碳水化合物会被转化为葡萄糖。因此，馒头的升糖指数也较高，糖尿病患者应该尽量少吃。

3. 糯米饭

糯米饭是一种以糯米为主要原料的食品，口感软糯香甜。但是，糯米饭的升糖指数也很高，因为它含有大量的支链淀粉。

支链淀粉是一种很容易被人体吸收的碳水化合物，进入人体后，会很快转化为葡萄糖。因此，糖尿病患者应该尽量少吃或不吃糯米饭。

4. 薯类食品

薯类食品包括马铃薯、红薯、山药等食品，它们都含有大量的碳水化合物。在人体内，这些碳水化合物会被转化为葡萄糖。

同时，薯类食品还含有很高的淀粉含量，会在人体内快速释放葡萄糖，使血糖水平升高。因此，糖尿病患者应该尽量少吃或不吃薯类食品。

来源：新浪新闻

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